Creatin bei Sportnahrung Nutritiondepot

Creatin (oder auch Kreatin geschrieben) wurde erstmals 1832 von dem französischen Wissenschaftler Eugéne Chevreul in Fleischbrühe entdeckt und nach `Kreas` (griechisch für Fleisch) benannt.

Die leistungssteigernde Wirkung von Creatin ist schon seit Langem bekannt. Schon in den 70er und 80er Jahren versuchten Kraftsportler durch den Verzehr großer Mengen an Fleisch ihre Creatinspeicher zu füllen, was jedoch zu gesundheitlichen Problemen führte. Mit in den 90er Jahren synthetisch hergestellten Creatinmonohydrat funktionierte der Muskelaufbau dann genau so gut wie mit den großen Mengen an Fleisch ohne jedoch den Körper unnötig zu belasten.

Creatin selbst ist ein Nebenprodukt des Energiestoffwechsels und wird in der Leber, Bauchspeicheldrüse und der Niere aus den Aminosäuren Glycin, Arginin und Methionin gebildet und zu 95 % in der Skelettmuskulatur gespeichert.

Creatin kommt in der Regel nur in tierischen Lebensmitteln -und dort vor allem nur im Fleisch- vor, so dass bei einer ausgewogenen Ernährung ca. 1 Gramm Creatin pro Tag aufgenommen werden.

Creatin in seiner Phosphatform bildet zusammen mit dem Adenosintriophat (ATP) das „Energiefreisetzungssystem“ und spielt somit in der schnellen, kurzfristigen Energiebereitstellung wie im Kraftsport typisch eine entscheidende Rolle.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben festgestellt, dass die orale Einnahme von Creatin den Creatinpool im Muskel nachweislich vergrößert. Um den schnellen Transport von Creatin in die Muskelzelle zu nutzen, sollte man die anabole Wirkung von Insulin nutzen und das Creatin gleichzeitig mit Kohlenhydraten mit einem hohen Glykämischen Index wie z.B. Fruchtsaft oder Glukose zu sich nehmen.

Die Wirkung von Creatin ist sehr unterschiedlich und hängt vor allem von der Höhe des eigenen, natürlichen Creatinpool im Körper ab.

Bei der Höhe und Dauer der Supplementierung (Creatinmonohydrat) empfehlen wir folgende Richtwerte: Wir von Sportnahrung Nutritiondepot empfehlen im Gegensatz zu manchen Herstellern keine Aufladephase, da die überschüssige Menge sowieso wieder ausgeschieden wird und es nur ein paar Tage länger dauert bis die körpereigenen Speicher aufgeladen sind.

Die Gesamtdauer der Creatineinnahme sollte 12 Wochen nicht überschreiten, da die Speicher dann maximal gesättigt sind und alles weitere Creatin dann vom Körper ungenutzt ausgeschieden wird.

Nach einer Pause von ca. vier bis sechs Wochen kann man dann wieder von vorne beginnen.

Bei der Dosierung empfehlen wir 1-2 mal täglich ca. 5 Gramm zuzuführen.

An Trainingstagen: 5 Gramm morgens und 5 Gramm direkt nach dem Training.

An trainingsfreien Tagen: 5 Gramm zum Frühstück, da zu diesem Zeitpunkt die Insulinempfindlichkeit der Muskeln am höchsten ist.

Die beliebtesten Creatinprodukte bei Nutritiondepot Sportnahrung sind u.a.

Nutritiondepot Kreatin Pulver

Olimp Creatine 1250 Mega Caps

Scitec Mega Kre-Alkalyn
Biotech USA 100% Creatine Monohydrate- Dose á 500 Gramm
-13%

Biotech USA 100% Creatine Monohydrate

CREATIN-MONOHYDRAT-PULVER PHARMAZEUTISCHER GÜTE. OHNE GESCHMACK.

Creatin steigert die körperliche Leistung bei aufeinanderfolgenden, kurzfristigen und hochintensiven Übungen. Die nutzbringende Wirkung wird durch die tägliche Einnahme von 3 g Creatin erreicht. 100 % Creatine Monohydrate von Biotech USA ist aus reinem Creatin pharmazeutischer Güte in Pulverform hergestellt. Es ist ohne Geschmack, deshalb ist es einfach, es mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Weight Gainern und Proteinshakes zu mischen. Wie alle Produkte von BioTech USA ist 100 % Creatine Monohydrate ein unbedenkliches, sorgfältig ausgewähltes Nährpräparat.
Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 14,90 EUR
Nur 12,90 EUR
25,80 EUR pro Kilogramm
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
DIY 100% Creatine Monohydrate-Beutel à 500 Gramm
-16%
UVP 11,99 EUR
Nur 9,99 EUR
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Olimp TCM Mega Caps-Dose à 400 Kapseln
-10%

OlimpTCM 1100 Mega Caps

Durch die Mega Caps Technologie ist es möglichte 1100 mg reines Tri-Creatin-Malat in ein Kapsel zu packen. TCM verbindet die Creatin- und Malatpartikel. 
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. 

Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 24,99 EUR
Nur 22,49 EUR
0,06 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
OLIMP Creatine Mega Caps 1250 - Karton à 120 Kapseln
-10%

Olimp Creatine 1250 Mega Caps

Diätetisches Lebensmittel für Sportler

OLIMP Creatin Mega Caps
ist eine mikronisierte Kreatinform in Kapseln

Das Produkt liefert Creatinmonohydrat, wie es auch im Körper vorkommt. Im Muskelgewebe geht verfügbares Creatin in Phosphocreatin über.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Das Präparat ist für erwachsene, körperlich aktive Personen und Leistungssportler bestimmt.
Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 10,56 EUR
Nur 9,50 EUR
0,08 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Olimp Creatine Mega Caps 1250 - Dose à 400 Kapseln
-16%

Olimp Creatine 1250 Mega Caps

Diätetisches Lebensmittel für Sportler

OLIMP Creatin Mega Caps ist eine mikronisierte Kreatinform in Kapseln

Das Produkt liefert Creatinmonohydrat, wie es auch im Körper vorkommt. Im Muskelgewebe geht verfügbares Creatin in Phosphocreatin über.
Kreatin erhöht die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung.
Das Präparat ist für erwachsene, körperlich aktive Personen und Leistungssportler bestimmt.

Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 29,99 EUR
Nur 24,99 EUR
0,06 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Olimp Creatine Monohydrate Pulver - Dose à 550 Gramm
-10%

Olimp Creatine Monohydrate Pulver

Olimp Creatine Powder (CREATINE MONOHYDRATE) ist ein Diätetisches Lebensmittl für Sportler, das Kreatin in Pulverform enthält.


Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 20,50 EUR
Nur 18,45 EUR
33,55 EUR pro Kilogramm
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Peak Creatin Powder - Dose à 500 Gramm

Peak Creatin Powder

Creatin Powder, also 100% pures Creatin- Monohydrat in Pulverform, ist der Klassiker unter den Creatinprodukten. Das Creatin Monohydrat Powder von Peak ist „micronized“ und „ultra clean“, weshalb Creatin Monohydrat Powder besonders effektiv und sicher ist. Creatin selbst kommt hauptsächlich im Fleisch vor, was auch seinen Namen erklärt, denn Creatin ist eine Ableitung des griechischen Wortes Creas, was übersetzt Fleisch bedeutet. Creatin ist ein körpereigener Stoff der während eines Stoffwechselvorganges in Leber, Niere und in der Bauchspeicheldrüse gebildet wird. Creatin erhöht bei der täglichen Verzehrmenge von 3 g die körperliche Leistung beim Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung. Peak Creatin Monohydrat Powder ist mit einem Vitamin B Komplex angereichert.

Produktinformationen:
• 100 % pures Creatin Monohydrat Pulver
• Micronized Quality
• Ultra-Clean-tested
• Vitamin B-Komplex

Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
16,90 EUR
33,80 EUR pro Kilogramm
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Photon Speed Creatine- Karton á 120 Kautabletten
44,90 EUR
0,37 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Scitec 100% Creatine-Dose à 500 Gramm
-21%

Scitec 100% Creatine

Creatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure, die in Wirbeltieren vorkommt. 95% des Creatins im Körper ist in der Skelettmuskulatur zu finden. Creatin hilft, alle Zellen mit Energie zu versorgen- in erster Linie die Muskeln. Dies geschieht durch Erhöhung der Bildung von Adenosin Triphosphat (ATP), welche als Zellenergiereserve für Muskelkontraktionen tätig ist. 100% Creatin beinhaltet das meisterforschte Creatin, das es je gegeben hat. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass eine Dosierung von 3 g Creatin täglich, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung, steigert*.

*Diese Stellungnahmen wurden wissenschaftlich überprüft und genehmigt von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit.

 

Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 17,17 EUR
Nur 13,50 EUR
27,00 EUR pro Kilogramm
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Scitec 100% Creatine Caps - Dose à 250 Kapseln
-10%

Scitec 100% Creatine Caps

Creatin ist eine stickstoffhaltige organische Säure die in Wirbeltieren vorkommt. 95% des Creatins im Körper ist in der Skelettmuskulatur zu finden. Die Zellen können mehr Creatin speichern, als es über die tägliche Nahrung möglich wäre und vom Körper synthetisiert werden kann. Durch die Ergänzung deiner Nahrung mit Creatin können deine Muskeln mehr Creatin erhalten. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass schon eine Dosierung von 3 g Creatin täglich, die körperliche Leistung bei Schnellkrafttraining im Rahmen kurzzeitiger intensiver körperlicher Betätigung steigert*.

Die Sättigung der Muskeln durch Creatin erhöht sich rasant innerhalb von 30 Tagen. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung dienen.

*Diese Stellungnahmen wurden von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) überprüft und von der Europäischen Kommission (EC) autorisiert.

Lieferzeit: auf Lager auf Lager
(Ausland abweichend)
UVP 19,43 EUR
Nur 17,49 EUR
0,07 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Scitec Mega Kre-Alkalyn-Karton à 120 Kapseln
-27%

Scitec Mega Kre Alkalyn

Fortschrittliches leistungssteigenderes Kre-Alkalyn® Creatin

pH-CORRECT™ CREATIN

Kre-Alkalyn® wurde aus Creatin patentiert. Es ist “pH-correct™“, gepuffert um die Umwandlung des pH empfindlichen Creatins zu dem nützlichen Creatinin zu verlangsamen.
Lieferzeit: 5-7 Tage 5-7 Tage
(Ausland abweichend)
UVP 35,99 EUR
Nur 25,99 EUR
0,22 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
Weider Maximum Krea Genic - Dose à 120 Kapseln
-20%

Weider Maximum Krea-Genic

enthält 750 mg KREA-GENIC® pro Kapsel, mit zwei Puffern in einer Molekülverbindung!
Lieferzeit: 5-7 Tage 5-7 Tage
(Ausland abweichend)
UVP 35,99 EUR
Nur 28,79 EUR
0,24 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
WEIDER Maximum Krea-Genic Powder - Dose à 454 Gramm
-20%

Weider Maximum Kre-Genic

in Pulverform zur Herstellung eines Pre-Workout Getränkes.

Produktinformationen:
• Maximum Krea-Genic enthält extra wenig Kohlenhydrate, sondern ausschließlich reines   Krea-Genic, sowie Calcium, Taurin und Alanin.
• Doppelt gepuffert
• Extra Calcium

Lieferzeit: 5-7 Tage 5-7 Tage
(Ausland abweichend)
Versandgewicht: 0,454 kg je Stück
UVP 39,99 EUR
Nur 31,99 EUR
70,46 EUR pro Kilogramm
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
WEIDER Pure Creatine Capsules - Dose à 200 Kapseln
-20%

WEIDER Pure Creatine Capsules

Produktinformationen:
Reines Kreatinmonohydrat.
Weider Pure Creatine Capsules beinhalten reines und qualitativ hochwertiges Kreatinmonohydrat, dass ausschließlich in Deutschland produziert wird.
Lieferzeit: 5-7 Tage 5-7 Tage
(Ausland abweichend)
Versandgewicht: 0,5 kg je Stück
UVP 34,99 EUR
Nur 27,99 EUR
0,14 EUR pro Kapsel
inkl. 7% MwSt. zzgl. Versand
WEIDER Pure Creatine - Dose à 600 Gramm
-20%

Weider Pure Creatine

ist ultrafeines Kreatinpulver zum Einrühren in Flüssigkeit.
Lieferzeit: 5-7 Tage 5-7 Tage
(Ausland abweichend)
Versandgewicht: 0,6 kg je Stück
UVP 29,99 EUR
Nur 23,99 EUR
39,98 EUR pro Kilogramm
inkl. 19% MwSt. zzgl. Versand
Zeige 1 bis 15 (von insgesamt 15 Artikeln)